توسط : مصرف رب انار در بارداری چه خواصی داره؟ هر چیزی که توی بارداری میخورید، نه تنها برای خودتون، بلکه برای جنین هم مهمه. حالا اگه بخواید رب انار مصرف کنید، باید بدونید که این خوراکی خوشمزه میتونه فواید زیادی برای شما داشته باشه؛ اما باید مطمئن بشید که درست و در حد مناسب ازش استفاده میکنید.
شما با مصرف رب انار نه تنها طعم لذیذش رو میچشید؛ بلکه از خواص شگفتانگیز اون هم در دوران بارداری بهرهمند میشید؛ پس دیگه نگران مصرف زیاد رب انار و مضراتش نباشید. اگه میخواین بیشتر با خواص این محصول تو دوران حساس بارداری آشنا شین، ادامه مطلب شاری مگ رو از دست ندید.
خواص مصرف رب انار در بارداری
رب انار در دوران بارداری خواص زیادی دارد که میتواند به بهبود سلامت مادر و جنین کمک کند. در ادامه برخی فواید رب انار در بارداری آمدهاند.
1. کاهش آسیب به جفت
رب انار به دلیل داشتن مواد مغذی مانند: پلیفنلها و آنتیاکسیدانها، از جفت جنین محافظت میکند. جفت وظیفه تغذیه جنین را به عهده دارد و حفظ سلامت آن برای رشد مناسب جنین ضروری است.
2. تقویت سیستم ایمنی
رب انار منبع خوبی از ویتامینهای C و K است که برای تقویت سیستم ایمنی مادر در دوران بارداری و جلوگیری از کمبود آهن، ضروری هستند.
3. پیشگیری از نقص لوله عصبی
به دلیل فولات موجود در این ماده غذایی، مصرف رب انار در بارداری به تشکیل سیستم عصبی جنین کمک کرده و از نقص لوله عصبی جلوگیری میکند. این ویژگی به ویژه در مراحل اولیه بارداری بسیار حائز اهمیت است.
4. کاهش فشارخون
رب انار میتواند به کاهش فشارخون بالا در دوران بارداری کمک کند که این مسئله بهویژه برای زنان بارداری که دچار فشارخون بالا هستند، بسیار مفید است.
5. حمایت از عملکرد قلب
مصرف رب انار موجب عملکرد بهتر قلب در دوران بارداری میشود و خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی آنتیاکسیدانهای آن نیز به سلامت مادر کمک میکنند.
6. تنظیم هورمونها
پتاسیم موجود در رب انار به تنظیم هورمونها کمک میکند. با مصرف رب انار در بارداری، مواد مغذی مانند کلسیم و فسفر را که برای رشد استخوانهای جنین بسیار ضروری هستند، تأمین میکنید.
7. کمک به درمان کمخونی
از خواص رب انار در بارداری میتوان به درمان کمخونی اشاره کرد. این ماده غذایی به دلیل خاصیت خونسازی خود میتواند به بهبود کمخونی ناشی از فقر آهن در دوران بارداری کمک کند.
8. پیشگیری از مشکلات بارداری
مصرف رب انار میتواند از مشکلاتی مانند پرهاکلامپسی، محدودیت رشد جنین و زایمان زودرس جلوگیری کند. تحقیقات نشان داده که آب انار تغلیظ شده میتواند در این زمینه مؤثر باشد.
9. کاهش تهوع بارداری
طبق تحقیقات انجام شده، مصرف رب انار میتواند موجب کاهش تهوع دوران بارداری میشود. با وجود اینکه بسیاری باور دارند مصرف رب انار در بارداری برای زیبایی جنین مفید است؛ اما هیچ تحقیق علی برای اثبات این مورد وجود ندارد.
10. دیابت بارداری
رب انار حاوی قند است؛ اما مواد طبیعی مانند تانن و گالیک اسید نیز دارد که میتوانند به کنترل قند خون کمک کنند. با این حال مصرف زیاد آن ممکن است برای زنان مبتلا به دیابت بارداری مشکلساز شود؛ بنابراین در مصرف آن باید اعتدال را رعایت کنید.
مضرات رب انار در بارداری
علاوه بر خواص، مضرات مصرف رب انار در دوران بارداری نیز وجود دارند که در صورت زیادهروی، میتوانند مشکلاتی ایجاد کند. برخی از مضرات مصرف رب انار در بارداری در ادامه آمدهاند.
1. افزایش اسید معده و رفلاکس
رب انار بهویژه نوع ترش آن، به دلیل خاصیت اسیدی بالا میتواند معده را تحریک کند و منجر به مشکلاتی مانند ترش کردن و رفلاکس شود. این مشکل به ویژه در ماههای پایانی بارداری که فشار جنین بر معده بیشتر است، تشدید میشود.
2. تحریک انقباضات و زایمان زودرس
برخی متخصصان معتقدند مصرف زیاد رب انار در بارداری میتواند انقباضات رحمی را تحریک کرده و احتمال زایمان زودرس را افزایش دهد. این موضوع بهخصوص در اواخر بارداری که بدن برای آمادگی زایمان آماده است، باید با احتیاط انجام شود.
3. افزایش کالری دریافتی
مصرف رب انار در بارداری میتواند کالری دریافتی را افزایش دهد، به شرطی که شیرین باشد. در برخی موارد برای تهیه رب انار ملس یا شیرین، شکر به آن اضافه شده که باعث بالا رفتن میزان کالری مصرفی میشود. این موضوع ممکن است در صورت مصرف زیاد، به افزایش وزن غیرضروری در دوران بارداری منجر شود.
4. سوزش قلب
افزایش مصرف رب انار میتواند باعث بروز سوزش قلب شود. این مشکل به دلیل خاصیت اسیدی رب انار است که به معده و مری فشار وارد میآورد.
5. خطر آلودگی به باکتریها
چون رب انار معمولاً بهصورت خانگی تهیه میشود، ممکن است به برخی باکتریها آلوده باشد و مصرف آن سبب بروز بیماریهای گوارشی شود.
بهترین زمان مصرف رب انار در بارداری
برای بهرهبرداری کامل از خواص رب انار در دوران بارداری، مصرف آن در زمان مناسب بسیار مهم است. به طور کلی توصیه میشود که غذاهای اسیدی مانند: رب انار، رب گوجهفرنگی و مرکبات در ساعات صبح مصرف شوند. با این حال باید توجه داشت که این مواد باید بعد از مصرف غذای دیگر و نه با معده خالی مصرف شوند؛ زیرا خوردن غذاهای ترش با معده خالی میتواند باعث ناراحتی گوارشی شود.
یکی دیگر از نکات مهم در این رابطه، خوردن رب انار در سه ماه اول بارداری است. در سه ماهه اول بارداری هیچ فشاری از جنین بر معده وارد نمیشود و خطر رفلاکس معده کمتر است؛ اما در اواخر بارداری و با بزرگ شدن جنین، احتمال بروز رفلاکس معده افزایش مییابد. به همین دلیل بهتر است مصرف غذاهای اسیدی مانند رب انار در این دوران محدود شده تا از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری شود.
چکیده مطالب
پس از آشنایی با خواص و مضرات مصرف رب انار در بارداری، میدانید که این کالای طبیعی و مغذی میتواند یکی از بهترین انتخابها برای تغذیه شما در این دوران حساس باشد، به شرطی که آن را بهدرستی و در زمان مناسب مصرف کنید؛ بنابراین با آگاهی کامل و در نظر گرفتن نکات مهمی که گفته شد، میتوانید بهراحتی از این ماده غذایی مغذی بهرهمند شوید.
سؤالات متداول
- رب انار در بارداری چه خواصی دارد؟
محافظت از جفت، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از نقص لوله عصبی، کاهش فشارخون و بهبود عملکرد قلب
- آیا رب انار به زیبایی جنین کمک میکند؟
هیچ تحقیق علمی مبنی بر تأثیر مستقیم رب انار بر زیبایی جنین وجود ندارد.
- چه زمانی باید رب انار در بارداری مصرف شود؟
بهترین زمان مصرف رب انار در بارداری صبحها و بعد از وعدههای غذایی است.
